.gif)
Одним з найефективніших засобів очищення організму є лікувальне голодування. Його
застосовували ще в давнину в Китаї , Індії , Єгипті , Греції та ін , в
тому числі і для оздоровлення духу , посилення розумових здібностей. Але слід підкреслити , що голодування пов'язане з граничним
напруженням усіх функцій організму , тому використовувати його в цілях
оздоровлення слід тільки після погодження своїх дій з лікарем і
попередньої підготовки.
Під голодуванням мається на увазі існування організму або без надходить ззовні їжі , або в умовах її крайнього дефіциту . Розрізняють абсолютне (виняток їжі і води) , повне (виняток їжі) , часткове ( виключення деяких продуктів з раціону ) голодування .
Абсолютне голодування , яке проводиться тільки під наглядом лікаря , зазвичай не триває більше доби.
Повне голодування підрозділяється на короткий (1-3 доби) , середньої тривалості (7-10 діб) і тривале ( два тижні і більше) .
Вплив голодування на організм
В умовах голодування організм переходить до використання своїх внутрішніх резервів , вся його життєва сила направляється на очищення та оздоровлення . У « переробку » йдуть всі поклади накопичених в ньому непотрібних і шкідливих речовин. Правильно проведене голодування надає оздоровчий вплив на всі органи і системи організму.
При лікувальному голодуванні поліпшуються склад крові і стан кровоносних судин. Як тільки надходження поживних речовин , що йдуть ззовні , припиняється , кров'яний потік шукає нове джерело пального для процесів окислення. Здобуваючи «паливо» , він починає розробляти відкладення , що скупчилися на внутрішніх стінках судин. Невикористані частинки виводяться з організму.
Особливе вплив робить голодування на шлунково -кишковий тракт , так як єдиний спосіб дати йому відпочити - це не приймати їжі. У медичній практиці часто зустрічаються випадки , коли виразка шлунка виліковувала саме голодуванням. Як тільки процес перетравлення останнього шматочка їжі закінчується і шлунково -кишковий тракт звільняється , в ньому починається процес відновлення слизових оболонок : всі віджилі та пошкоджені клітини змінюються новими .
При лікуванні голодом шлунково -кишкових захворювань не слід замінювати воду фруктовими соками , оскільки останні , вступаючи в шлунок , викликають рясне виділення шлункового соку , а так як перетравлювати нічого , кислота починає діяти безпосередньо на слизову оболонку шлунка і може провокувати появу виразок. Під час повного голодування шлунок швидко перестає виділяти кислоту , яка провокує подразнення його слизистої оболонки.
Під час голодування слід пити багато води , так в процесі очищення велику роль відіграють нирки. Кожна з 2 -х нирок має мільйон ефективно працюючих фільтрів, і , коли організм голодує , нирки активно займаються видаленням шкідливих токсинів.
Показання до лікувального голодування
В даний час загальноприйнятими показаннями для голодування є:
- Дистонія за гіпертонічним і змішаного типу і гіпертонічна хвороба 1-2 стадії ;- Початкові прояви атеросклерозу та ішемічна хвороба серця ( за винятком стану після перенесеного важкого інфаркту міокарда та атеросклеротичного кардіосклерозу з порушенням серцевого ритму і провідності , а також вираженою недостатністю кровообігу 2-3 ступеня);- Бронхіальна астма та обструктивний бронхіт ;- Саркоїдоз легенів 1-2 стадії ;- Функціональні захворювання органів травлення ( функціональний розлад шлунка , дискінезія жовчних шляхів , синдром подразненої товстої кишки);- Хронічні гастрити і гастродуоденіти ;- Хронічні некалькульозних холецистити та панкреатити ;- Хронічні ентерити і коліти ;- Деформуючі остеоартрози , остеохондроз , ревматоїдний артрит ( за винятком випадків , що протікають з високою активністю і кортикостероїдної залежністю ) ;- Ожиріння ;- Аденома передміхурової залози;- Шкірні алергози ( хронічна кропив'янка , нейродерміт , псоріаз , екзема , медикаментозна та харчова поліаллергія ) ;- Трофічні виразки ;- Неврози , депресивні стани , уповільнена шизофренія ;- Резистентність до лікарської терапії.
Протипоказання (коли голодувати не варто)
Вимагає обережності та індивідуального підходу призначення голодування при ряді захворювань , наявність яких є відносним протипоказанням до застосування цього методу очищення :
- Нейроциркуляторна дистонія за гіпотонічним типом; а жовчнокам'яна хвороба ;- Сечокам'яна хвороба ;- Виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки; ш варикозне розширення вен ;- Залізодефіцитна анемія ;- Інсулінонезалежний цукровий діабет ;- Подагра.
Абсолютно протипоказано лікувальне голодування за наявності:
- Злоякісних новоутворень ;- Активного туберкульозу легенів та інших органів ;- Тиреотоксикозу та інших ендокринних захворювань ;- Активного гострого та хронічного гепатиту , а також цирозу печінки ;- Хронічної печінкової і ниркової недостатності будь-якого походження ;- Гнійно- запальних захворювань органів дихання та черевної порожнини ;- Вираженої активності ( 3 ступінь ) запального процесу будь-якої локалізації;- Недостатності кровообігу 2-3 ступеня ;- Стійких порушень серцевого ритму і провідності ;- Вираженого дефіциту маси тіла ;- Інфекційних та паразитарних хвороб ; « Тромбофлебітів і тромбозів ;- Захворювань з незрозумілим діагнозом.
Крім того , абсолютно протипоказано голодування в період вагітності і лактації ; в дитячому (до 14 -ти років) і старечому (старше 70 -ти років) віці.
При відсутності протипоказань короткочасне голодування може регулярно застосовувати будь-яка людина , що не виснажений і не схильний до худорби конституционально .
Терміни лікувального голодування
Щоб повноцінно очистити організм , достатньо обходитися без їжі 24-36 годин на тиждень , 3 дні на місяць , один тиждень в 3 місяці і 2 тижні на півроку.
Спочатку слід голодувати один день на тиждень. Але якщо вам показано голодування середньої тривалості або тривале , то через один місяць можна перейти на 2 рази на тиждень , а на третій місяць - провести шестиденне голодування. Після такої попередньої підготовки можна переходити до лікувального голодування в 21-24 дня . При наполегливих хронічних захворюваннях звичайно проводять 2-3 таких курсу .
Методики лікувального голодування
Перш ніж розглянути конкретні методики , зупинимося на загальних положеннях будь-якого голодування .
Деякі люди переносять голодування насилу , тому на перших порах різко припиняти прийом їжі не варто - для початку краще вибрати короткочасне голодування на соках , овочах і фруктах або кисломолочних продуктах. У 1 -й день голодування зазвичай погано почувають себе ті , у кого знижений рівень цукру в крові. Їм треба голодувати дуже обережно , тримаючи під рукою шматочок цукру , і намагатися далеко не відходити від дому. При появі нудоти , слабкості , головного болю або запаморочення необхідно випити лужної мінеральної води або соди , розведеною у воді , можна прийняти контрастний душ.
За тиждень до початку тривалого голодування слід перейти на рослинну харчування , що дозволить очистити організм , не перевантажуючи себе частими клізмами .
Клізми під час голодування рекомендується робити щодня. (Проте П. Брегг радив зовсім від них відмовитися , а деякі автори пропонують робити їх три рази: на початку , середині і наприкінці голодування. ) Корисні клізми з додаванням відвару ромашки , шавлії , звіробою та інших трав.
Поївши останній раз в 18 годин вечора , в 22-23 години , перед сном , треба прийняти або сольове проносне ( 50-60 г магнезії в 300-400 мл води ), або проносний відвар з трав. Вранці ( після відвідування туалету) потрібно зробити клізму п прийняти контрастний душ. Протягом усього дня треба періодично пити воду (стільки , скільки вам хочеться , але за день не менше 2 -х літрів).
У період голодування бажано якомога більше рухатися , частіше бувати на свіжому повітрі , відвідувати парну лазню , носити одяг тільки з натуральних волокон , регулярно зчищати м'якою щіткою наліт з язика. Слину під час голодування слід спльовувати , так як отруйні речовини виділяються і слинними залозами.
Постарайтеся не палити , оскільки куріння може викликати спазм судин і подразнення слизової оболонки шлунка.
Якщо є можливість , вдень корисно прилягти і відпочити. Протягом робочого дня рекомендується відпочивати по 5 хвилин через кожну годину.
1 . Лікувальне голодування по І. Неумивакіна
З точки зору І. П. Неумивакіна , проводити голодування потрібно тільки після очищення кишечника , печінки і висхідного відділу товстої кишки , оскільки переробка організмом накопичилися в них « покладів » може на перших порах заподіяти шкоду. Починати треба з 1 - 2 - денного голодування , поступово збільшуючи термін до 12-14 днів . У цей час слід вести активний спосіб життя: більше ходити , бігати підтюпцем , робити масаж , приймати контрастний душ.
2 . Короткочасне голодування по І. Самойлової
Доктор медичних наук І. К. Самойлова наступним чином класифікує види короткочасного голодування .
Голодування на воді. 24 - годинне голодування повинне тривати від ранку до ранку або від вечері до вечері. При цьому слід утримуватися від будь-якої твердої їжі і фруктів , а також від фруктових і овочевих соків. Таке голодування відомо як повне. Людина п'є тільки воду - дистильовану або звичайну ( відстояну після кип'ятіння ) , холодну або гарячу , відвар шипшини , настої трав. У воду можна додавати лимонний сік ( 1 чайна ложка на склянку ) і 3-4 чайні ложки меду на весь день. При комбінованих вадах серця з переважанням стенозу і застійних явищах у печінці кількість споживаної рідини треба обмежувати.
Голодування на соках. У день вживати 1-1,5 літра свіжоприготованого фруктового або овочевого соку. Найчастіше застосовуються морквяний , капустяний , буряковий , яблучний , виноградний соки , Будь сік перед вживанням повинен постояти в холодильнику. Буряковий сік не рекомендується пити гіпотонікам , так як він знижує тиск .
Голодування фруктово- овочеве . З'їдати по 250-300 г фруктів або овочів два рази на день з інтервалом 6-7 годин.
Голодування на сироватці , кефірі . Вживати 400-000 г зазначених продуктів протягом одного дня.
Ранкове голодування. Вранці випити склянку води або соку. Снідати через 4-5 годин.
3 . Голодування За Е. Фролову
Біолог Є. К. Фролов розробив теорію подпорогового харчування. Суть її в тому , що людина вживає мізерні порції їжі : одну моркву , або один горіх , або жменю насіння в день , але головне полягає в тому , щоб це була жива рослинна злиденна , що допомагає легше переносити голод і не сходити з режиму лікувального голодування , не допускати виникнення апетиту. За допомогою такого методу виліковувались дуже важкі хвороби.
4 . Голодування по П. Брегг
Американський доктор - натуропат П. Брегг щотижня перебував без їжі 24 або 36 годин , вживаючи при цьому лише дистильовану воду. При виході з голодування їв салат із сирих овочів без солі і масла , але з додаванням лимонного соку. Після 4 -х місяців таких щотижневих голодувань рекомендував приступати до 7 - денному голодуванню , ще через кілька місяців - до 10-денного .
Зазвичай П. Брегг на початку січня проводив 7 - 9 - денне голодування . Внутрішній голос підказував йому , коли його треба перервати . Навесні він утримувався від їжі 10 днів , щоб після зими краще очиститися від шлаків. Під час голодування підтримував гарну фізичну форму , здійснюючи прогулянки на свіжому повітрі. У такі дні він виїжджав з міста .
Виходити з 7 - 10 - денного голодування він рекомендував так : в останній день , приблизно в 17 годин вечора , зняти шкірку з 4-5 помідорів середнього розміру , розрізати їх , кинути в киплячу воду і зняти з вогню. Це перша їжа. Вранці Н- го дня з'їсти салат з тертої моркви , капусти і апельсина , а після цього - невелику тарілку тушкованою зелені з 2 -ма підсушеними скибочками цільнозернового хліба. На обід - знову салат зі свіжих овочів , далі - відварені овочі . Вранці 10 -го дня з'їсти свіжий фрукт і 2 столові ложки пророслої пшениці з медом. Потім необхідно перейти на звичайний режим , але бажано , щоб він не надто відрізнявся від вищеописаного .
5 . Голодування по Іванову
Ось поради відомого народного цілителя : « Намагайся хоч раз на тиждень повністю обходитися без їжі і води : з 18-20 години п'ятниці до 12 години неділі . Це твої заслуги і спокій. Якщо тобі важко , то витримай хоча б добу ... в неділю о 12 годині вийди на природу босоніж і кілька разів подихай І побач ... після цього можеш їсти все , що тобі подобається ».
6 . Голодування по Ю. Андрєєву
Ю. А. Андрєєв пов'язує періоди голодування з появою у людини такої потреби : «... голодуватимуть 3 дні або 2 тижні , а то й зовсім пішов на голод без обмеженого терміну ». Сигналом завершення процесу очищення є абсолютно червоний , без жодної плямочки нальоту мову. Енергетичним підмогою під час голодування служать пиття води і регулярні щоденні пробіжки не менше ніж по 40-50 хвилин.
Для більш приємного смаку води і кращого сприяння виведенню отрут з організму до добової дозі 1,5-2 літра Андрєєв додає сік 1 /4 або 1 / 3 лимона , а в стакан безпосередньо перед прийомом - кілька крапель настою м'яти з медом. При виході з голодування він не допускає поспішності . Навіть після невеликого , наприклад , 5 -денного , голодування дозволяє собі в перший день лише вживання соків , розбавлених вдвічі , на другому - нерозбавлених , і лише на 3 день починає потроху є легкі кашки на воді (тільки не манну - вона з « мертвої» крупи) , терті і варені овочі , чорнослив.
Якщо через кілька днів після проведеного голодування виникає жахливий апетит і з'являється небезпека обжерливості , він приймає в пишу « грубі корми » - продукти , багаті клітковиною , « щоб відчуття наповненого шлунка заспокоювало распаніковавшійся організм».
Андрєєв переконаний , що вихід з голодування , пологий за своїм графіком , повинен тривати за часом стільки ж або у всякому разі 3 / 4 того періоду , який зайняло саме голодування . М'ясо може бути включено в раціон лише через 2-3 тижні після тривалого голодування .
7 . Голодування по С. Бородіну
Кандидат геолого -мінералогічних наук С. А , Бородін рекомендує проводити 7 - 10 - денне голодування , при цьому випиваючи величезну кількість води (до 40 літрів !) І роблячи клізми з бурякового відвару.
8 . Голодування по А. Микулин
Методика А. А. Мікуліна передбачає проведення одного або двох 7 - денних голодувань на рік. Для цього треба напередодні ввечері зробити клізму , повторюючи її кожен ранок і вечір протягом усього тижня. При відчутті слабкості зробити чергову клізму. При появі відчуття голоду випити тільки кип'яченої води (це загальне правило для всіх методик голодування : пиття допомагає перетерпіти голод , тому що з'являється відчуття наповненості шлунку) .
Якщо всі умови голодування дотримуватися правильно , то через кілька днів , за словами А. А. Мікуліна , шлунковий сік припиняє виділятися , і організм починає поїдати свої клітини , в першу чергу хворі . Так відбувається зцілення і очищення .
У перший день після голодування А. А. Микулин рекомендує пити сік , свіжу кисляк , чай; на другий день додати сир , варені овочі , сухарі , приймаючи їх в малих дозах через два -три години. На третій день в раціон можна ввести картопля , рис і далі харчуватися як звичайно.
9 . Урінову голодування
Прихильники уринотерапії пропонують різні методи урінову голодування ( застосовувати його можна тільки після очищення організму !) . За допомогою урінову голодування можна не тільки очистити свій організм , але й успішно лікувати всі шлунково- кишкові захворювання , хвороби нирок.
Урінову голодування по В. А. Єрофеєву . За два дні до початку голодування різко скорочують кількість уживаного білка , жирної і смаженої їжі. У перший день голодування , починаючи з ранку , приймають середню порцію сечі , запиваючи чистою водою. Далі , у міру того як буде виділятися сеча , можна випивати її повністю. Останню порцію перед сном не п'ють , щоб організм відпочив . Таке голодування , на думку автора , можна проводити 4-7 днів , а до харчування потрібно переходити з обережністю , відновлюючи його протягом тижня. Кращий вихід з голодування - в останній день ввечері припинити прийом води і сечі , а через годину випити склянку фруктового соку. Наступного дня пити сік і їсти свіжі фрукти , на третій день - суп на відварі бобових , варений рис , варені овочі.
Щоб вилікуватися від хвороб нирок , треба голодувати не менше 24 днів , при цьому по потреби пити джерельну воду. Робити уріновиє компреси на живіт і область нирок , виконувати масаж всього тіла з використанням сечі протягом двох годин.
Урінову голодування використовується також для лікування ревматизму , геморою , атеросклерозу та інших хвороб.
Якщо таке голодування проводити важко , можна його поєднувати з підпороговим харчуванням : наприклад , раз на день з'їдати легке страва, що складається з трьох коржів (без дріжджів) , або невелика кількість рису з овочами , або свіжих овочів і фруктів. Пишу бажано приймати між 17 і 18 годинами , перед заходом сонця. Протягом години після цього ні сеча , ні вода , ні будь-яка інша рідина або тверда їжа не повинні прийматися . Потім знову можна продовжувати сечову терапію.
Урінову голодування по Г. П. Малахову . Він називає урінову голодування « вінцем всіх голодувань » і рекомендує виконувати його наступним чином: протягом 3 -х або 7 -ми днів утримуватися від їжі , але пити виділяється сечу - всю повністю або частково , можна при цьому вживати і воду.
Масаж тіла і клізми з упаренной уриною ( по 100-200 мл один або кілька разів на день ) допоможуть досягти ще більшого ефекту .
Осмислення власного досвіду голодування призвело Г. П. Малахова висновку : голодування треба проводити тільки після очисних процедур і поєднувати з високим фізичним навантаженням .
10 . Приховане голодування ( очисна монодієта )
Приховане голодування - це харчування виключно крупами , звареними на воді без солі. При такому голодуванні можна втратити у вазі за тиждень до 5 кг - це шлаки.
Кашу краще варити рідку . Її можна посипати сумішшю морської солі , насінням кунжуту і конопель або льону . Насіння слід розмолоти , але перед цим їх треба просушити на сковорідці. На 4 частини розмеленого насіння береться 1 частина морської солі. Якщо таке дозування для людини занадто сильна , береться 1 частина солі на 16 частин насіння . Кунжут відкриває все закупорки і виводить шлаки. Конопляне насіння розчиняє і виводить камені з нирок. Каші, зварені на воді без солі і молока , можна посипати сухими травами , особливо кропивою.
При прихованому голодуванні відбувається очищення багатьох органів . У першу чергу очищаються рот і мова , внаслідок чого краще відчувається смак , а потім посилюється і нюх.
Оптимальний варіант прихованого голодування - 3 дні. триденне голодування можна проводити один раз на місяць. Перед тим як почати таке голодування , треба очистити кишечник. Після триденного голодування 2 дня може не бути стільця. Це не страшно , так як каші в організмі не гниють. Але можна зробити клізму.
Семиденне голодування можна проводити один раз на місяць. Якщо проводити тривале 21 - денне голодування , організм буде очищений повністю .
Під час прихованого голодування можна пити кип'ячену воду з медом , додаючи туди кілька крапель соку лимона чи грейпфрута .
Виходити з прихованого голодування треба обережно. На четвертий день моноднети можна з ранку з'їсти кашу , але зі звичайною сіллю і маленьким шматочком масла , в обід - відварені овочі , а за вечерею обмежитися лише рідкою їжею .
Під голодуванням мається на увазі існування організму або без надходить ззовні їжі , або в умовах її крайнього дефіциту . Розрізняють абсолютне (виняток їжі і води) , повне (виняток їжі) , часткове ( виключення деяких продуктів з раціону ) голодування .
Абсолютне голодування , яке проводиться тільки під наглядом лікаря , зазвичай не триває більше доби.
Повне голодування підрозділяється на короткий (1-3 доби) , середньої тривалості (7-10 діб) і тривале ( два тижні і більше) .
Вплив голодування на організм
В умовах голодування організм переходить до використання своїх внутрішніх резервів , вся його життєва сила направляється на очищення та оздоровлення . У « переробку » йдуть всі поклади накопичених в ньому непотрібних і шкідливих речовин. Правильно проведене голодування надає оздоровчий вплив на всі органи і системи організму.
При лікувальному голодуванні поліпшуються склад крові і стан кровоносних судин. Як тільки надходження поживних речовин , що йдуть ззовні , припиняється , кров'яний потік шукає нове джерело пального для процесів окислення. Здобуваючи «паливо» , він починає розробляти відкладення , що скупчилися на внутрішніх стінках судин. Невикористані частинки виводяться з організму.
Особливе вплив робить голодування на шлунково -кишковий тракт , так як єдиний спосіб дати йому відпочити - це не приймати їжі. У медичній практиці часто зустрічаються випадки , коли виразка шлунка виліковувала саме голодуванням. Як тільки процес перетравлення останнього шматочка їжі закінчується і шлунково -кишковий тракт звільняється , в ньому починається процес відновлення слизових оболонок : всі віджилі та пошкоджені клітини змінюються новими .
При лікуванні голодом шлунково -кишкових захворювань не слід замінювати воду фруктовими соками , оскільки останні , вступаючи в шлунок , викликають рясне виділення шлункового соку , а так як перетравлювати нічого , кислота починає діяти безпосередньо на слизову оболонку шлунка і може провокувати появу виразок. Під час повного голодування шлунок швидко перестає виділяти кислоту , яка провокує подразнення його слизистої оболонки.
Під час голодування слід пити багато води , так в процесі очищення велику роль відіграють нирки. Кожна з 2 -х нирок має мільйон ефективно працюючих фільтрів, і , коли організм голодує , нирки активно займаються видаленням шкідливих токсинів.
Показання до лікувального голодування
В даний час загальноприйнятими показаннями для голодування є:
- Дистонія за гіпертонічним і змішаного типу і гіпертонічна хвороба 1-2 стадії ;- Початкові прояви атеросклерозу та ішемічна хвороба серця ( за винятком стану після перенесеного важкого інфаркту міокарда та атеросклеротичного кардіосклерозу з порушенням серцевого ритму і провідності , а також вираженою недостатністю кровообігу 2-3 ступеня);- Бронхіальна астма та обструктивний бронхіт ;- Саркоїдоз легенів 1-2 стадії ;- Функціональні захворювання органів травлення ( функціональний розлад шлунка , дискінезія жовчних шляхів , синдром подразненої товстої кишки);- Хронічні гастрити і гастродуоденіти ;- Хронічні некалькульозних холецистити та панкреатити ;- Хронічні ентерити і коліти ;- Деформуючі остеоартрози , остеохондроз , ревматоїдний артрит ( за винятком випадків , що протікають з високою активністю і кортикостероїдної залежністю ) ;- Ожиріння ;- Аденома передміхурової залози;- Шкірні алергози ( хронічна кропив'янка , нейродерміт , псоріаз , екзема , медикаментозна та харчова поліаллергія ) ;- Трофічні виразки ;- Неврози , депресивні стани , уповільнена шизофренія ;- Резистентність до лікарської терапії.
Протипоказання (коли голодувати не варто)
Вимагає обережності та індивідуального підходу призначення голодування при ряді захворювань , наявність яких є відносним протипоказанням до застосування цього методу очищення :
- Нейроциркуляторна дистонія за гіпотонічним типом; а жовчнокам'яна хвороба ;- Сечокам'яна хвороба ;- Виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки; ш варикозне розширення вен ;- Залізодефіцитна анемія ;- Інсулінонезалежний цукровий діабет ;- Подагра.
Абсолютно протипоказано лікувальне голодування за наявності:
- Злоякісних новоутворень ;- Активного туберкульозу легенів та інших органів ;- Тиреотоксикозу та інших ендокринних захворювань ;- Активного гострого та хронічного гепатиту , а також цирозу печінки ;- Хронічної печінкової і ниркової недостатності будь-якого походження ;- Гнійно- запальних захворювань органів дихання та черевної порожнини ;- Вираженої активності ( 3 ступінь ) запального процесу будь-якої локалізації;- Недостатності кровообігу 2-3 ступеня ;- Стійких порушень серцевого ритму і провідності ;- Вираженого дефіциту маси тіла ;- Інфекційних та паразитарних хвороб ; « Тромбофлебітів і тромбозів ;- Захворювань з незрозумілим діагнозом.
Крім того , абсолютно протипоказано голодування в період вагітності і лактації ; в дитячому (до 14 -ти років) і старечому (старше 70 -ти років) віці.
При відсутності протипоказань короткочасне голодування може регулярно застосовувати будь-яка людина , що не виснажений і не схильний до худорби конституционально .
Терміни лікувального голодування
Щоб повноцінно очистити організм , достатньо обходитися без їжі 24-36 годин на тиждень , 3 дні на місяць , один тиждень в 3 місяці і 2 тижні на півроку.
Спочатку слід голодувати один день на тиждень. Але якщо вам показано голодування середньої тривалості або тривале , то через один місяць можна перейти на 2 рази на тиждень , а на третій місяць - провести шестиденне голодування. Після такої попередньої підготовки можна переходити до лікувального голодування в 21-24 дня . При наполегливих хронічних захворюваннях звичайно проводять 2-3 таких курсу .
Методики лікувального голодування
Перш ніж розглянути конкретні методики , зупинимося на загальних положеннях будь-якого голодування .
Деякі люди переносять голодування насилу , тому на перших порах різко припиняти прийом їжі не варто - для початку краще вибрати короткочасне голодування на соках , овочах і фруктах або кисломолочних продуктах. У 1 -й день голодування зазвичай погано почувають себе ті , у кого знижений рівень цукру в крові. Їм треба голодувати дуже обережно , тримаючи під рукою шматочок цукру , і намагатися далеко не відходити від дому. При появі нудоти , слабкості , головного болю або запаморочення необхідно випити лужної мінеральної води або соди , розведеною у воді , можна прийняти контрастний душ.
За тиждень до початку тривалого голодування слід перейти на рослинну харчування , що дозволить очистити організм , не перевантажуючи себе частими клізмами .
Клізми під час голодування рекомендується робити щодня. (Проте П. Брегг радив зовсім від них відмовитися , а деякі автори пропонують робити їх три рази: на початку , середині і наприкінці голодування. ) Корисні клізми з додаванням відвару ромашки , шавлії , звіробою та інших трав.
Поївши останній раз в 18 годин вечора , в 22-23 години , перед сном , треба прийняти або сольове проносне ( 50-60 г магнезії в 300-400 мл води ), або проносний відвар з трав. Вранці ( після відвідування туалету) потрібно зробити клізму п прийняти контрастний душ. Протягом усього дня треба періодично пити воду (стільки , скільки вам хочеться , але за день не менше 2 -х літрів).
У період голодування бажано якомога більше рухатися , частіше бувати на свіжому повітрі , відвідувати парну лазню , носити одяг тільки з натуральних волокон , регулярно зчищати м'якою щіткою наліт з язика. Слину під час голодування слід спльовувати , так як отруйні речовини виділяються і слинними залозами.
Постарайтеся не палити , оскільки куріння може викликати спазм судин і подразнення слизової оболонки шлунка.
Якщо є можливість , вдень корисно прилягти і відпочити. Протягом робочого дня рекомендується відпочивати по 5 хвилин через кожну годину.
1 . Лікувальне голодування по І. Неумивакіна
З точки зору І. П. Неумивакіна , проводити голодування потрібно тільки після очищення кишечника , печінки і висхідного відділу товстої кишки , оскільки переробка організмом накопичилися в них « покладів » може на перших порах заподіяти шкоду. Починати треба з 1 - 2 - денного голодування , поступово збільшуючи термін до 12-14 днів . У цей час слід вести активний спосіб життя: більше ходити , бігати підтюпцем , робити масаж , приймати контрастний душ.
2 . Короткочасне голодування по І. Самойлової
Доктор медичних наук І. К. Самойлова наступним чином класифікує види короткочасного голодування .
Голодування на воді. 24 - годинне голодування повинне тривати від ранку до ранку або від вечері до вечері. При цьому слід утримуватися від будь-якої твердої їжі і фруктів , а також від фруктових і овочевих соків. Таке голодування відомо як повне. Людина п'є тільки воду - дистильовану або звичайну ( відстояну після кип'ятіння ) , холодну або гарячу , відвар шипшини , настої трав. У воду можна додавати лимонний сік ( 1 чайна ложка на склянку ) і 3-4 чайні ложки меду на весь день. При комбінованих вадах серця з переважанням стенозу і застійних явищах у печінці кількість споживаної рідини треба обмежувати.
Голодування на соках. У день вживати 1-1,5 літра свіжоприготованого фруктового або овочевого соку. Найчастіше застосовуються морквяний , капустяний , буряковий , яблучний , виноградний соки , Будь сік перед вживанням повинен постояти в холодильнику. Буряковий сік не рекомендується пити гіпотонікам , так як він знижує тиск .
Голодування фруктово- овочеве . З'їдати по 250-300 г фруктів або овочів два рази на день з інтервалом 6-7 годин.
Голодування на сироватці , кефірі . Вживати 400-000 г зазначених продуктів протягом одного дня.
Ранкове голодування. Вранці випити склянку води або соку. Снідати через 4-5 годин.
3 . Голодування За Е. Фролову
Біолог Є. К. Фролов розробив теорію подпорогового харчування. Суть її в тому , що людина вживає мізерні порції їжі : одну моркву , або один горіх , або жменю насіння в день , але головне полягає в тому , щоб це була жива рослинна злиденна , що допомагає легше переносити голод і не сходити з режиму лікувального голодування , не допускати виникнення апетиту. За допомогою такого методу виліковувались дуже важкі хвороби.
4 . Голодування по П. Брегг
Американський доктор - натуропат П. Брегг щотижня перебував без їжі 24 або 36 годин , вживаючи при цьому лише дистильовану воду. При виході з голодування їв салат із сирих овочів без солі і масла , але з додаванням лимонного соку. Після 4 -х місяців таких щотижневих голодувань рекомендував приступати до 7 - денному голодуванню , ще через кілька місяців - до 10-денного .
Зазвичай П. Брегг на початку січня проводив 7 - 9 - денне голодування . Внутрішній голос підказував йому , коли його треба перервати . Навесні він утримувався від їжі 10 днів , щоб після зими краще очиститися від шлаків. Під час голодування підтримував гарну фізичну форму , здійснюючи прогулянки на свіжому повітрі. У такі дні він виїжджав з міста .
Виходити з 7 - 10 - денного голодування він рекомендував так : в останній день , приблизно в 17 годин вечора , зняти шкірку з 4-5 помідорів середнього розміру , розрізати їх , кинути в киплячу воду і зняти з вогню. Це перша їжа. Вранці Н- го дня з'їсти салат з тертої моркви , капусти і апельсина , а після цього - невелику тарілку тушкованою зелені з 2 -ма підсушеними скибочками цільнозернового хліба. На обід - знову салат зі свіжих овочів , далі - відварені овочі . Вранці 10 -го дня з'їсти свіжий фрукт і 2 столові ложки пророслої пшениці з медом. Потім необхідно перейти на звичайний режим , але бажано , щоб він не надто відрізнявся від вищеописаного .
5 . Голодування по Іванову
Ось поради відомого народного цілителя : « Намагайся хоч раз на тиждень повністю обходитися без їжі і води : з 18-20 години п'ятниці до 12 години неділі . Це твої заслуги і спокій. Якщо тобі важко , то витримай хоча б добу ... в неділю о 12 годині вийди на природу босоніж і кілька разів подихай І побач ... після цього можеш їсти все , що тобі подобається ».
6 . Голодування по Ю. Андрєєву
Ю. А. Андрєєв пов'язує періоди голодування з появою у людини такої потреби : «... голодуватимуть 3 дні або 2 тижні , а то й зовсім пішов на голод без обмеженого терміну ». Сигналом завершення процесу очищення є абсолютно червоний , без жодної плямочки нальоту мову. Енергетичним підмогою під час голодування служать пиття води і регулярні щоденні пробіжки не менше ніж по 40-50 хвилин.
Для більш приємного смаку води і кращого сприяння виведенню отрут з організму до добової дозі 1,5-2 літра Андрєєв додає сік 1 /4 або 1 / 3 лимона , а в стакан безпосередньо перед прийомом - кілька крапель настою м'яти з медом. При виході з голодування він не допускає поспішності . Навіть після невеликого , наприклад , 5 -денного , голодування дозволяє собі в перший день лише вживання соків , розбавлених вдвічі , на другому - нерозбавлених , і лише на 3 день починає потроху є легкі кашки на воді (тільки не манну - вона з « мертвої» крупи) , терті і варені овочі , чорнослив.
Якщо через кілька днів після проведеного голодування виникає жахливий апетит і з'являється небезпека обжерливості , він приймає в пишу « грубі корми » - продукти , багаті клітковиною , « щоб відчуття наповненого шлунка заспокоювало распаніковавшійся організм».
Андрєєв переконаний , що вихід з голодування , пологий за своїм графіком , повинен тривати за часом стільки ж або у всякому разі 3 / 4 того періоду , який зайняло саме голодування . М'ясо може бути включено в раціон лише через 2-3 тижні після тривалого голодування .
7 . Голодування по С. Бородіну
Кандидат геолого -мінералогічних наук С. А , Бородін рекомендує проводити 7 - 10 - денне голодування , при цьому випиваючи величезну кількість води (до 40 літрів !) І роблячи клізми з бурякового відвару.
8 . Голодування по А. Микулин
Методика А. А. Мікуліна передбачає проведення одного або двох 7 - денних голодувань на рік. Для цього треба напередодні ввечері зробити клізму , повторюючи її кожен ранок і вечір протягом усього тижня. При відчутті слабкості зробити чергову клізму. При появі відчуття голоду випити тільки кип'яченої води (це загальне правило для всіх методик голодування : пиття допомагає перетерпіти голод , тому що з'являється відчуття наповненості шлунку) .
Якщо всі умови голодування дотримуватися правильно , то через кілька днів , за словами А. А. Мікуліна , шлунковий сік припиняє виділятися , і організм починає поїдати свої клітини , в першу чергу хворі . Так відбувається зцілення і очищення .
У перший день після голодування А. А. Микулин рекомендує пити сік , свіжу кисляк , чай; на другий день додати сир , варені овочі , сухарі , приймаючи їх в малих дозах через два -три години. На третій день в раціон можна ввести картопля , рис і далі харчуватися як звичайно.
9 . Урінову голодування
Прихильники уринотерапії пропонують різні методи урінову голодування ( застосовувати його можна тільки після очищення організму !) . За допомогою урінову голодування можна не тільки очистити свій організм , але й успішно лікувати всі шлунково- кишкові захворювання , хвороби нирок.
Урінову голодування по В. А. Єрофеєву . За два дні до початку голодування різко скорочують кількість уживаного білка , жирної і смаженої їжі. У перший день голодування , починаючи з ранку , приймають середню порцію сечі , запиваючи чистою водою. Далі , у міру того як буде виділятися сеча , можна випивати її повністю. Останню порцію перед сном не п'ють , щоб організм відпочив . Таке голодування , на думку автора , можна проводити 4-7 днів , а до харчування потрібно переходити з обережністю , відновлюючи його протягом тижня. Кращий вихід з голодування - в останній день ввечері припинити прийом води і сечі , а через годину випити склянку фруктового соку. Наступного дня пити сік і їсти свіжі фрукти , на третій день - суп на відварі бобових , варений рис , варені овочі.
Щоб вилікуватися від хвороб нирок , треба голодувати не менше 24 днів , при цьому по потреби пити джерельну воду. Робити уріновиє компреси на живіт і область нирок , виконувати масаж всього тіла з використанням сечі протягом двох годин.
Урінову голодування використовується також для лікування ревматизму , геморою , атеросклерозу та інших хвороб.
Якщо таке голодування проводити важко , можна його поєднувати з підпороговим харчуванням : наприклад , раз на день з'їдати легке страва, що складається з трьох коржів (без дріжджів) , або невелика кількість рису з овочами , або свіжих овочів і фруктів. Пишу бажано приймати між 17 і 18 годинами , перед заходом сонця. Протягом години після цього ні сеча , ні вода , ні будь-яка інша рідина або тверда їжа не повинні прийматися . Потім знову можна продовжувати сечову терапію.
Урінову голодування по Г. П. Малахову . Він називає урінову голодування « вінцем всіх голодувань » і рекомендує виконувати його наступним чином: протягом 3 -х або 7 -ми днів утримуватися від їжі , але пити виділяється сечу - всю повністю або частково , можна при цьому вживати і воду.
Масаж тіла і клізми з упаренной уриною ( по 100-200 мл один або кілька разів на день ) допоможуть досягти ще більшого ефекту .
Осмислення власного досвіду голодування призвело Г. П. Малахова висновку : голодування треба проводити тільки після очисних процедур і поєднувати з високим фізичним навантаженням .
10 . Приховане голодування ( очисна монодієта )
Приховане голодування - це харчування виключно крупами , звареними на воді без солі. При такому голодуванні можна втратити у вазі за тиждень до 5 кг - це шлаки.
Кашу краще варити рідку . Її можна посипати сумішшю морської солі , насінням кунжуту і конопель або льону . Насіння слід розмолоти , але перед цим їх треба просушити на сковорідці. На 4 частини розмеленого насіння береться 1 частина морської солі. Якщо таке дозування для людини занадто сильна , береться 1 частина солі на 16 частин насіння . Кунжут відкриває все закупорки і виводить шлаки. Конопляне насіння розчиняє і виводить камені з нирок. Каші, зварені на воді без солі і молока , можна посипати сухими травами , особливо кропивою.
При прихованому голодуванні відбувається очищення багатьох органів . У першу чергу очищаються рот і мова , внаслідок чого краще відчувається смак , а потім посилюється і нюх.
Оптимальний варіант прихованого голодування - 3 дні. триденне голодування можна проводити один раз на місяць. Перед тим як почати таке голодування , треба очистити кишечник. Після триденного голодування 2 дня може не бути стільця. Це не страшно , так як каші в організмі не гниють. Але можна зробити клізму.
Семиденне голодування можна проводити один раз на місяць. Якщо проводити тривале 21 - денне голодування , організм буде очищений повністю .
Під час прихованого голодування можна пити кип'ячену воду з медом , додаючи туди кілька крапель соку лимона чи грейпфрута .
Виходити з прихованого голодування треба обережно. На четвертий день моноднети можна з ранку з'їсти кашу , але зі звичайною сіллю і маленьким шматочком масла , в обід - відварені овочі , а за вечерею обмежитися лише рідкою їжею .
Комментариев нет:
Отправить комментарий